7-2-2 자리잡기 훈련

실 ② Seal

포스트에서는 늘 상대를 등 뒤에만 둘 수는 없다. 페인트존 좌·우에서도 치열한 싸움이 펼쳐진다. 이번에는 수비자가 측면에 있을 때 이를 견제하고 유리한 자리를 확보하기 위한 훈련을 갖는다.

TIP

로우포스트에서 자리싸움을 해야 할 경우, 몸은 림의 45° 방향을 향하고, 발은 페인트존 라인과 비스듬히 둔다. 수비자가 옆에 있을 때 가장 중요한 것은 상대가 팔로 패스를 가로막지 못하게 하는 데 있다. 패스를 받는 공격자 앞으로 못 나오도록 한다.

01.

무릎을 굽혀 몸의 중심을 최대한 낮춘다. 수비자 가슴 부위에 팔꿈치를 대어 패싱 레인 진입을 차단한다.

02.

반대쪽 팔을 뻗어 패스 코스를 알린다. 확실히 자리를 확보했다고 느끼면 적극적으로 의사를 표시해야 한다.