리바운드의 필수라 할 수 있는 블록아웃과 몸싸움을 익히는 훈련이다. 코치, 혹은 파트너가 슛을 던지거나 백보드에 공을 맞추면, 다른 두 명이 경합을 통해 리바운드를 획득하는 식이다. 리바운드를 잡은 뒤 공격으로까지 연결시키는 방식도 있다.
TIP
응용하여 슈터 블록아웃에 대한 훈련도 같은 방식으로 가능하다.
01.
02.
코치, 혹은 파트너가 백보드에 공을 맞춘다. 슛을 던져도 되고, 백보드만 맞춰도 된다.
02.
맞고 나온 공을 잡기 위해 블록아웃 기술을 이용해 경합을 한다.