사각형 대형을 이루어 서로 패스를 연결하는 훈련이다. 빠르게 움직이면서 패스를 주고받는 훈련이므로 주는 사람과 받는 사람 모두 패스의 정확성을 높일 수 있다.
TIP
패스는 실전처럼 빠른 속도로 주고받아야 한다. 패스를 준 다음에 바로 이동을 하기 때문에 서두를 수가 있는데 이럴 때일수록 바른 자세에 더 집중해야 한다.
01.
5인 1조로 사각형 대형으로 선다.
02.공을 가진 선수는 오른쪽에 위치한 선수에게 패스한다.
03.패스한 선수는 오른 편에 있던 선수 위치로 이동한다.
04.계속 사각형 대형을 유지하여 오른쪽으로 패스한다.