체스트 패스는 받는 사람의 가슴 쪽으로 전달하는 패스다. 몸의 중심을 낮게 하고, 힘을 최대한 이용해 받는 사람의 가슴 쪽으로 정확히 주는 것이 포인트다. 본 장에서는 공을 줄 때 의 팔과 손동작에 주의하여 훈련한다.
TIP
가장 기본적인 패스 방법으로 패스할 방향으로 한 쪽 발을 내디디며 가슴에서 상대방 가슴을 향해 패스한다. 패스를 더 멀리, 강하게 하기 위해선 엄지손가락에 강하게 힘을 주어야 하고 스텝을 왼발→오른발, 오른발→왼발로 밟는다. 스텝이 익숙해지면 패스 모션도 자연스럽게 가능해진다.
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손 모양이 앞으로 향할 경우 양손 엄지손가락이 동일선상에 있어야 한다.
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손등이 맞닿아 손등 박수가 될 수 있도록 하는 것이 중요하다. 검지는 타깃, 엄지는 바닥, 손바닥은 바깥을 향한다.
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패스를 위해 팔을 뻗을 때 양 팔은 일자가 되어야 한다. 이때 몸의 무게 중심은 뒤가 아닌 앞으로 한다. 그래야만 원하는 곳으로 패스가 일직선으로 뻗어 나간다.
잘못된 자세
팔과 손만을 이용하여 공을 던지지 않아야 한다. 보다 더 정확한 패스를 하기 위해서는 상체만 사용하지 않고 하체의 힘도 함께 사용한다.